もし食事だけで鉄分を補おうとした場合、 鉄分が多いと言われている各食品で換算をすれば、それぞれ、 納豆７パック（５０ｇ） ホウレンソウ５５０ｇ 豚レバー８５ｇ ひじき２０ｇ 牛ひれ肉４４０ｇ 大豆１１８ｇ ※１日に必要な鉄分１０ｍｇで計算 といった…